自然体研究所

薬学

妊娠期間中の向精神薬について

The use of psychotropic medications in pregnancy Background risks The spontaneous abortion rate in c...
健康

質の高い睡眠のための、ナイトルーティーン3つの方法

  日本人の平均的な睡眠時間は 慢性的に睡眠不足と言える 質の高い睡眠とは、ノンレム睡眠が深くなること ノンレム睡眠を深くする3つの方法。 睡眠はメラトニンなど睡眠関連ホルモンが関与するリズム。習慣で...
薬学

メンタルケアは現代人にとって必要!!

身体の健康意識は高まり、トレーニングジムやジョギングなどでボディケアをするのは、特別なことではなくなっています。一方でメンタルケアをする人はプロスポーツ選手か心が疲弊してしまった人に限定されているのが現状と考えられます。メンタルケアの重要...
食事

腸内フローラ(細菌叢)を簡単に整える3つの方法

腸内細菌の種類や構成は人それぞれで違い、体質や体調だけでなく、性格にも影響を与えているという研究もあります。 腸菅の神経叢は第2の脳と言われていて、身体のホメヲスタシスをコントロールに関わっているという可能性があります。 ...
食事

日本のメンタルヘルス領域を取り巻く環境は比較的整っている

日本にはメンタルヘルス関連の仕事を行なっている人は結構います。メンタルヘルスケアの代表的な職種は臨床心理士です。少し古いですが2018年4月時点の臨床心理士の有資格者は、32,354名です。 仕事は、大きく以下の6つの分野の心理職に...
食事

メンタルヘスル領域の現在

高齢者や主婦の方など、ともすれば一日だれとも話しない、もしくは人的交流が限定されていて孤独を感じている方に、心理専門家がその利用者様に最適なのがカウンセリング。メンタルケアを行うことで、個人の能力が活性化し仕事のパフォーマンが上がることが...
未分類

はじめてのブログです

私は医師および臨床心理士、公認心理師として、臨床現場で働いており、ストレスケアの専門外来を行い、病院に通院されている患者様に対してメンタルケアを実践しています。日々の活動の中で、多くの精神・心理関係の専門家とディスカッションするなかで、メ...
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