未分類メンタルトレーニングの成果をトレーディングで確認！
メンタルトレーニングをやってみたものの、実際にどの程度効果が出ているのかわからないです。という質問を受けました。 ミッションが達成されることが、最もわかりやすい効果ですが、その他にもメンタルトレーニングの効果を確認するわかりやすい方法があり...
自然体研究所
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健康理想の睡眠とは？
理想の睡眠とは、あなたにとってそれはどのようなものでしょうか？今回は理想の睡眠について考えてみたいと思います。世界各国の平均睡眠時間は以下の表の通りです。 これによると日本人の平均睡眠時間は6.30時間。世界の平均睡眠時間は7.07時間とな...
健康睡眠って何？改めてその意義を確認
REM睡眠、NONREMU睡眠 睡眠脳波 睡眠覚醒リズム適正化 光線療法 メラトニン ナイトルーティン 修復ホルモン、成長ホルモン活性をあげる睡眠 ゴールデンタイム
健康深部体温管理で体調が良くなる！
一日中身体がだるい。使いやすい。気力がわかない。活気がでない。いまひとつ熟眠できない。 などの症状を感じることはありませんか？ これらの症状は現代人にはよくあることで、慢性化してしまって問題とすら感じなくなっているかもしれません。 デスクワ...
薬学妊娠期間中の向精神薬について
The use of psychotropic medications in pregnancy Background risks The spontaneous abortion rate in confirmed early pregn...
健康質の高い睡眠のための、ナイトルーティーン３つの方法
日本人の平均的な睡眠時間は 慢性的に睡眠不足と言える 質の高い睡眠とは、ノンレム睡眠が深くなること ノンレム睡眠を深くする３つの方法。 睡眠はメラトニンなど睡眠関連ホルモンが関与するリズム。習慣です。 自分のルーティーンを身につけることが大...
薬学メンタルケアは現代人にとって必要!!
身体の健康意識は高まり、トレーニングジムやジョギングなどでボディケアをするのは、特別なことではなくなっています。一方でメンタルケアをする人はプロスポーツ選手か心が疲弊してしまった人に限定されているのが現状と考えられます。メンタルケアの重要性...
食事腸内フローラ（細菌叢）を簡単に整える３つの方法
腸内細菌の種類や構成は人それぞれで違い、体質や体調だけでなく、性格にも影響を与えているという研究もあります。 腸菅の神経叢は第2の脳と言われていて、身体のホメヲスタシスをコントロールに関わっているという可能性があります。 腸の調子が良いと、...
食事日本のメンタルヘルス領域を取り巻く環境は比較的整っている
日本にはメンタルヘルス関連の仕事を行なっている人は結構います。メンタルヘルスケアの代表的な職種は臨床心理士です。少し古いですが2018年4月時点の臨床心理士の有資格者は、32,354名です。 仕事は、大きく以下の6つの分野の心理職に分ける事...