食事 腸内フローラ（細菌叢）を簡単に整える３つの方法 腸内細菌の種類や構成は人それぞれで違い、体質や体調だけでなく、性格にも影響を与えているという研究もあります。 腸菅の神経叢は第2の脳と言われていて、身体のホメヲスタシスをコントロールに関わっているという可能性があります。 ... 2020.07.15 食事
食事 ぬか漬けと乳酸菌とわたし 腸活に欠かせないのが善玉菌と呼ばれる腸に良い作用をしてくれるタイプの腸内細菌ですが、日本人にとって最も親しみのあるのはぬか漬けの中にいる乳酸菌だと思います。 2020.07.14 食事
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