理想の睡眠とは?

健康

理想の睡眠とは、あなたにとってそれはどのようなものでしょうか?今回は理想の睡眠について考えてみたいと思います。世界各国の平均睡眠時間は以下の表の通りです。

これによると日本人の平均睡眠時間は6.30時間。世界の平均睡眠時間は7.07時間となっています。

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