メンタルブロックはホメオスタシスと同義で生物の生存を確保するため必要な生体機能です。
平時ではメンタルブロックがあるおかげで恒常性が維持され最小のエネルギーで余計なことを考えることなく日常生活を安定的に送ることができています。これは一般に習慣と言います。
しかしこれが自らを変化しなければならない状況に置かれた場合逆にこれが足かせとなってきます。一旦身についた習慣を変えるのはとても大変ですね。
この足かせはかなり強固で頑な、無理に変更しようとすると思わず事態が起こります。例えば強い恐怖、体の不調。思わぬ事故、友人や身内の強烈な批判、反対に会うことはよくある話です。
これを解除する方法は実は意外と簡単なことなんです。
その方法とは報酬型を使うことです。つまりその行動を起こすなったときにその行動に対して報酬を与えてあげるのです。
思い出してみてください。自分が習慣化していることを。
例えば朝起きて顔を洗うと言う作業習慣がは、それをした後に爽やかな気持ちになってはいないでしょうか。今日1日頑張ろうと言う気持ちになってないでしょうか。これが報酬です。毎日補修があるので実行できている習慣ができていると言うこともあります
では新しいことをやろうとした時つまりまだ習慣化されていないことを自らに取り入れようとした場合報酬がなければ必ず強い抵抗が起きることになります。抵抗が強ければ長続きしません。三日坊主と言うのは起こるべくして起こることです
問えばダイエットをしようとした時単にダイエット本に書いてあることを実行するだけでは数日が続くかもしれないですがまもなく強い抵抗がやってきます。
これを回避するために必要な事はダイエットを実行した後に報酬を与えることです。例えばダイエットのために天ぷらを食べるところを刺身に変えました。そこであなたは一言刺身は体にヘルシーで体に良い食べると気持ちいいと言いましょう脳にその行動に対して報酬を与えてください
脳に報酬が与えられるとそれをやってよかったと脳が思います。これをダイエットすることに繰り返してください。
これによってダイエットすることがあなたのノーにとって喜ばしい事楽しい事になりますそして週刊化が完成します一旦獲得した習慣は逆に変更することが難しいほどに自分の身についたものになります試してください
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